选对床垫 床上健身也轻松（二）

　　5. 简洁款利于伸展

　　早上7 点被欢乐的铃声唤醒，不要赖床啦，起来漱漱口，喝杯水，然后开始10 分钟的伸展运动。简洁利落的床款设计没有任何阻拦，特别注意床垫不要选择二合一款式的，中间的缝隙会让你感觉很尴尬。

　　6. 软包床体免磕碰

　　练习得投入了，难免会发生身体控制不好的情况，柔软的布艺床头，里面填充了海绵，床架也包裹了厚厚的纤维呢子面料，不用担心磕碰到身体造成难看的淤青。床单最好选择纯棉材质，易吸汗，绸缎等比较顺滑的面料尽量避免使用，以免打滑受伤。

　　7. 选硬一些的床垫

　　床上运动最忌讳床垫太软，身体在运动过程中，如果下面的垫子不稳会导致无法控制身体，从而影响动作到位的程度，还有可能造成不必要的运动伤害。可以试验一下盘腿坐在床垫中央，如果臀部没有明显下陷，表明软硬程度刚好。

　　8. 储物设计给你清净环境

　　全身运动需要整张床的面积，那些平日里放在床上的抱枕和靠垫最好“靠边站”，在床尾或者床下准备好相应的收纳空间，只留一只枕头在床上即可。注意被子也要收起来，被子中间多层，不服帖，可能会发生打滑的情况。运动过程中，膝盖和肘部的碾压，也可能会破坏被子的内芯。