选择合理的餐厅吃饭方式

　　如果在沙发上吃饭

　　如果一定要坐在沙发上吃饭，最好使用一张托盘，放在腿上。拿一个靠垫放在后腰处，把身体承托起来。不要把食物放在较低的茶几上，然后采取弯腰或者蹲姿吃饭。更不要半躺着吃饭或喝水，很容易引起危险事故。

　　不要柔软的餐椅

　　最好不要选择座位太软的餐椅，容易让人一下子陷进去，难以保持良好的姿势。椅子的高度必须让脚能平放在地板上。吃饭的时候，注意是把食物送到嘴里，而不是趴下去用嘴够食物。正确的姿势保持气道开阔，不会被噎着、呛到等。

　　准备不同的餐椅

　　一般家庭的餐桌都是一张餐桌配4 把椅子成套购买，其实这样并不科学，你不必苛求每把椅子都相同。根据家人的身高和体重选择不同的椅子，让每个人都能在最佳状态下享用美味。不正确的吃饭姿势可能导致长胖、肚腩、腹胀等。适合的椅子也让我们愿意在这里多停留，不必匆忙了事，细嚼慢咽对身体也好。

　　适合早餐的吧凳

　　有人疯传站着吃饭好，不知道是否是有道理？忙碌的早上，搭配吧凳，采取半站立姿势吃早餐，迅速唤醒沉睡的头脑，让自己进入一天紧张的状态中。吧凳的正确坐法是一脚蹬地，或者应该选择下面带有脚蹬的款式，以免长时间双脚悬空。