仙合家纺教您如何提升睡眠质量

　　战国时名医文挚对齐威王说过这样一段话：我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，睡眠不足的危害有目共睹，人可以坚持一周不进食，但没办法持续一周不睡觉。即使只是一次熬夜，也会严重影响到第二天的精神状态。

　　然而，睡眠并不像看上去的那么简单。关于睡眠，你走进了误区吗？

睡的越久就越好吗？

　　答案是否定的。一个常见的场景可以证明：很多人习惯利用双休日补觉，但往往是一觉睡到下午起床，头晕、疲倦、不清醒，精神状态反而更加差。在睡眠时间上，人的个体差异很大，不同年龄也有不同需求，一味追求长时间的睡眠并不健康。

　　相比“量”，睡眠更需要重“质”。深度睡眠是睡眠的“精华”，也决定着睡眠质量。在深度睡眠中，大脑能够获得充分休息，带来稳定情绪、恢复精力的效果；同时，身体也在大量进行细胞更新，并产生增强抗病能力的抗体。可以说，人体是在深度睡眠期来集中执行自我修复功能。那如何才能获得良好的深度睡眠呢？睡姿是必须考虑的。

右侧睡最健康？

　　这是我们最常听到的说法。右侧睡给心脏的压力确实较小，但却也更容易造成胃反酸和皮肤下垂。仰睡是很多医生推荐的睡姿，其能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人；俯睡是不健康的睡姿，会给肌肉造成额外的压力。

　　不良睡姿会造成骨骼变形、肌肉紧张、血液循环不畅，感觉不舒适的身体会发出信号提示，造成睡眠中的“辗转反侧”，阻碍了深度睡眠的进行，还有可能给第二天带来肢体麻木、关节疼痛的症状。

　　那到底什么样的睡姿才最健康？那就是要因人制宜了，选择适合自己身体情况的睡姿。但是，人在睡眠中会不自觉更换睡姿，强行控制睡姿只能更让人睡不着。这时候就要从床品方面着手调节了。
优质床品有利于提升睡眠质量？

　　答案是肯定的。在追求生活品质的今天，人们关心的是为自己和家人选择能为睡眠带来帮助的优质床品。优质睡眠不仅对健康有好处，也有助提升第二天的工作效率。拥有一套高质的床上用品，可以说是美梦成真的第一步。

　　专注于打造优质健康新生活的仙合家纺研发人员表示：寝具的舒适度直接影响睡眠的深度。枕头和床品越舒适，你会睡得越香甜。亲肤的床品和温馨的布置绝对是高质量睡眠的不二法宝。特别是在快节奏的生活的今天，白天工作上的挫败或者风雨中的狼狈不堪都会让人向往家中那温暖和舒适的床。因此，舒适的床上用品决不仅仅是单纯意义上的家居必需品，更是我们心灵的归宿，是我们在潜意识中无比依赖的避风港湾。走出睡眠误区，借助深度睡眠、良好睡姿和优质床品来享受高品质的睡眠，尽享优质健康新生活。