金太阳：负离子面料对睡眠障碍的调节

摘要：失眠，中医称为"不寐"，是指睡眠时间不足或质量差。其表现有：夜晚难于入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。防治失眠，自古至今方法很多，除了病因防治、心理防治、体育防治、食物防治、药物防治等，金太阳研发专家介绍：选用负离子面料可以改善睡眠，搭配食物防治等，效果更佳。

关键词：失眠负离子 改善 金太阳

（一）病因防治

      对于身体因素、起居失常、环境因素等造成的失眠，宜采用病因疗法，即消除失眠诱因。对身患各种疾病从而影响安眠的病人，应当首先治疗原发病，再纠正继发性失眠。

（二）心理防治

      平素宜加强精神修养，遇事乐观超脱，不过分追求能力以外的名利，是避免情志过极造成失眠的良方。青年人则应学会贺驭自己情感，放松思想；老年人则要学会培养对生活的浓厚兴趣，每天对生活内容作出紧凑的安排，防止白天萎靡不振。

（三）体育防治

      《老老恒言》中说："盖行则身劳，劳则思息，动极而反于静，亦有其理"。体育锻炼不仅改善体质，加强心肺功能，使大脑得到更多新鲜血液，而且有助于增强交感--副交感神经的功能稳定性，对防治失眠有良好作用。一般在睡前2小时左右可选择一些适宜项目进行锻炼，以身体发热微汗出为度。

（四）药物防治

      安眠药治疗失眠应用面最广，但一般说，不到不得已时不宜使用，或尽量少用。安眠药一经服用往往产生依赖性、成瘾性，对肝、脑以及造血系统还有不良作用，易发生药物中毒反应，安眠药还打乱了睡眠周期节律，影响脑力恢复。所以安眠药偶尔服、短期用较好，对于中老年人以及失眠不严重的人宜选中成药为佳。

（五）食物防治

      失眠者可适当服用一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、桂圆、牛奶、大枣、木耳等，还可配合药膳保健。药膳种类很多，可根据人的体质和症状辨证选膳。常用药膳有：茯苓饼、银耳羹、百合粥、莲子粥、山药牛奶羹、黄酒核桃泥、芝麻糖、土豆蜜膏等。此外，玫瑰烤羊心、猪脊骨汤效果亦好。

（六）负离子床品

      选用含有负氧离子的面料床品，对睡眠障碍的改善有很大的帮助。负氧离子能够调节神经兴奋度，改善睡眠，调节人体脑垂体的内啡肽和干扰素的水平，起到镇静，镇痛的作用。同时加速肌肤新陈代谢。市面上常见的负离子面料美伊宁丝就是是不错的选择。