居梦莱家纺：晚上高枕睡觉有危害吗？

　　晚上高枕睡觉有危害吗？很多喜欢晚上睡高枕的朋友都会提出这样的问，今天编辑邀请居梦莱家纺顾问就高枕睡觉给人们带来的危害等于伏案工作八个小时这一观点进行论证。
　　
　　是否真的是高枕无忧呢？答案是否定的！高枕=伏案八小时！

      说到伏案，就会令人想起那群可怜的办公室上班一族，想起那可怕的颈椎病。因此，高枕实际上等于伏案。如果睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者向右侧的状态，这违反了颈椎的生理曲度，相当于在白天工作之外又给脖子增添了额外的负担。睡眠本是人体休息的时间，但如果一直枕着过高的枕头，即使是休息颈椎也得不到放松，这当然容易造成颈椎问题，甚至引起头疼和颈椎旋转障碍。
　　
　　同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者向右侧的状态，“对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人暂时感觉挺舒服的，然而持续如此，颈部韧带长时间绷紧，也会对颈椎不利”。
　　
　　其实高枕、低枕都不好，那什么样的枕头睡着才好呢？居梦莱健康顾问告诉我们，枕头的高度应掌握在10-15厘米之间。对于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动是最好的选择。也就是说，经常低头伏案的人，应每隔30-45分钟就仰头活动活动。此外，打羽毛球、放风筝、游蛙泳等都是对颈椎有益的活动。（居梦莱家纺）