宝缦：“雨水”前后 养身有方

　　古人云：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水时节天气变化无常，偶会见得几日晴好的天气，但此时的寒流也是一年中最多的，常会有“倒春寒”现象发生。宝缦家纺爱家顾问时刻关注您的健康，雨水节气为您的健康护航。
　　
　　雨水节气属于早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。宝缦家纺爱家顾问建议，此时最应注意防寒保暖，也就是人们常说的“春捂”。所谓“春捂”就是到了春季时不要急于脱去厚衣，这是古人根据春季气候变化特点提出的穿衣方面的养生原则：及时加减衣物，增加户外运动，顺升发之机，养怡然之情。

　　运动管理：室外运动
　　
　　万物生长的春季人要增加户外运动，衣物要遵守上薄下厚的原则，防止“寒从脚起，湿从下入”。人也要多做些筋骨的拉伸，有利于发散体内郁积一冬的热。要加强运动，但是运动量不要大，散步、放风筝、体操、舞蹈等都是不错的选择。
　　
　　起居管理：早起听息
　　
　　雨水时节天气多变，“反了春，冻断筋”说的就是这个意思。立春雨水到，早起晚睡觉。醒后不要急着起床，此时只是心神清醒，但是身体的器官还没有准备好，可以先静静的躺着，深呼吸，这是庄子“听息”法，养成习惯，可令人神定，心静。
　　
　　情绪管理：气定神闲
　　
　　“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，情绪的稳定是阴虚体质最需要的。初春肝气升发，若肝血虚的阴虚质再熬夜、吃辣，则更容易上火……睡前静坐15分钟最能培养定力，听音乐、自然呼吸。平日里的坐姿如果时常保持腰背挺直，也是很好的放松。因为，盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑得到气血充足。气定则神闲，神闲则性静。