长途驾驶后多用热毛巾敷眼

　　前年国庆黄金周，石龙的赵先生带着老婆孩子驾车到海南三亚旅游，全程近千公里都是赵先生一人开。去时边走边玩还不觉得太累，可5号由于要返回东莞值班，赵先生又在途中“快马加鞭”地连续开车10个小时，中途只在高速服务区停留了两三次。不料回到东莞后，赵先生就出现了头晕耳鸣、视力模糊、四肢酸疼等不适状况。
　　
　　据中医保健顾问郭勇介绍，在自驾游流行的黄金周里，像赵先生这样疲于赶路的私家车主由于长途驾驶而带来的健康问题不容忽视，尤其是一些平时坐惯办公室、缺乏运动的白领车主，长途自驾后的发病几率更高，日后更有可能为身体健康埋下隐患，比如肠胃病、前列腺问题、颈椎病、视力疲劳综合征等。
　　
　　调查分析：
　　
　　用眼过度经常用手按摩
　　
　　问诊：由于长途驾驶途中，驾车者要时刻注视路面车辆和行人情况，加之有的挡风玻璃质量粗糙，直接影响视力，导致司机在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
　　
　　下药：原则上每开车3小时应休息30分钟。驾车者可在停车时眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。
　　
　　一是用热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。二是平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。三是经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。郭勇提醒，自驾游后一旦发现得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗。