挑选枕头的四大标准

      众所周知，枕头对我们的睡眠质量是如此重要，那我们又要如何去挑选一款合适的枕头呢？现在就一起去看看挑选枕头的四大标准吧！

      第一标准：枕头上的问题。

      颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。而此时枕头的作用就显示出来了。枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

      第二标准：枕头的高度。

      这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，前面也说过了，其实并非越高越好的。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。当然，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。一般成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜

      第三标准：枕头的硬度。

      这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

      第四标准：枕头的宽度。

      正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

      选购对了还不行，正确清洗也非常重要！

      如果你仅仅只是学会了选购，而对后续方面——清洗一无所知的话，即使再好的枕头到了你手中，那结果也还是一样的，细菌仍是过万。因此，正确清洗是很重要的。

      但是，仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息却不能除掉，所以枕头已经成为现代家庭中的卫生盲区。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会将细菌和病毒污染于枕芯内，有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染。

      所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除多晾晒枕头外，还应该经常更换枕芯，按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次，每周晾晒一次。

      即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也会大大缩短枕头的使用寿命。

      很多人都只是洗枕套，却完全忘了枕芯，甚至会觉得，洗枕套就够了，这样就能隔绝细菌了。但是事实却完全不是这样的，千万不能常洗枕套而不管枕头。下面就教大家怎么洗枕头吧！

      手洗枕头：

      1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。

      2、把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。

      3、过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。

      4、将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。

      机洗枕头：

      1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。

     2、使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。

     3、如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。