巧妙睡眠助你巴西辣妹般活力健康

　　
　　巴西不止世界杯，还有那些活力健康的辣妹们。幻想拥有那样绝美的身段，那是需要很多功夫的。我们都知道拉丁美女的屁屁甲天下，巴西姑娘的屁屁甲拉美。巴西每年都会举办美臀大赛，姑娘们为了参赛会花大半年时间练习深蹲、硬拉等翘臀动作，她们坚信“不深蹲，无翘臀”。
　　
　　巴西美眉的饮食秘密在于：均衡
　　
　　嗜肉不忘蔬果：巴西营养协会的调查显示，为了使盘中的菜肴色彩丰富、更加诱人食欲，姑娘们会选择大量的蔬菜和水果搭配主食和肉类，由此她们也吃得更加健康，这点你们也要学习一下。
　　
　　最重要的来啦，那就是睡觉！
　　
　　科学证明，「躺着也能瘦」是真的!一项研究指出，每天只睡4小时的女性，隔天会比睡满8小时的女性多摄取330大卡(约等于一杯珍珠奶茶)和31公克的脂肪。
　　
　　《美国临床营养期刊》研究指出，一个晚上没睡，更可能使你隔天新陈代谢速度减缓20%，进而无法有效燃烧卡路里。缺乏睡眠会导致体内ghrelin分泌，这是一种激发食欲的荷尔蒙，而使你吃更多，所以保持睡眠充足可让你避免摄取过多的食物。
　　
　　当然了，选择一款紫罗兰生机家纺抗菌防螨系列，或者保湿嫩肤系列的床品，更有利于保证你的充分睡眠，还能让你在美梦中护肤养肤。一起行动起来吧，为了活力，为了健康，更为了美丽！