炎夏拥有好睡眠 夏季床品选购攻略

　　盛夏气温居高不下，还有什么比结束了一天的工作躺在轻盈凉爽的床上更舒服的事情呢?但是夏天昼长夜短，再加上高温，人们的睡眠时间和睡眠质量都大大降低，要想拥有好睡眠，除了保证充足的睡眠时间，床品的选购也需要更加注意。

　　PART1 夏季床品材质选择

　　在选择床上用品时，首先要选择舒适的面料，这一点至关重要。最好选择采用环保染料印染的高密度纯棉面料或者真丝面料，优质的亚麻面料也适合在夏天使用。

　　纯棉面料：纯棉面料因其出色的牢度、韧性和透气性在不同种类的纤维中脱颖而出，成为广泛运用的床品面料。纤维的长度决定了棉的质量，优质的棉丝比如埃及棉和比马棉这样的长棉丝就能制作出漂亮的床上用品。

　　埃及棉有很多品种，用的最广泛的是menoufi，价格最高的则是giza，真正的埃及棉制作布料光滑平整而且不容易起球。

　　比马棉的长度短于埃及棉，也可以制作出高质量的床品。美国高地棉的长度最短，短纤制作的床品质量不是很高，而且容易起球，使用寿命不长。

　　亚麻面料：亚麻纤维从植物亚麻中提炼而成，亚麻布没有棉布牢固，但是使用起来比较凉爽。亚麻布使用越久就越柔软，吸收性很强，一般可以吸收大约自身重量的20%的湿气。亚麻面料还可以防蛀防霉防静电，不会引起过敏，但是易皱。

　　真丝面料：丝绸是所有布料里面最凉爽的，能随着温度的变化而变化，冬暖夏凉。丝绸的吸收性比亚麻更强，一般可以吸收大约自身重量的33%的湿气，丝绸也能防霉，不会引起过敏，可以直接机洗。

　　PART2 枕芯选购注意事项

　　一般来说，夏季不应再使用棉花或者乳胶枕芯，棉花的蓄热能力强，夏季使用太热不易入睡，乳胶是由天然橡胶发泡成型，透气性比较差，不宜夏天使用。夏天枕芯应选择透气性好的决明子、竹炭以及荞麦枕芯。

　　决明子：决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中，又可以对头部和颈部穴位按摩，另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

　　竹炭：竹炭最大的优势就是干爽、透气、吸附力强，特别是在夏季，可迅速将头部的汗水和热量传导出去，此外，竹炭还有除菌、防臭的功能，很舒爽。

　　荞麦：荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，可以随着头部左右移 动而改变形状，睡起来十分舒服。并且在保持凉爽或温热的同时让空气能自由地流通。

　　选购小TIPS：

　　1.选购试睡

　　选购时要亲自试枕，才能确切知晓枕头在实际入睡时能提供的感受，在使用合适枕头的时候，人们往往可以轻轻松松地进入睡眠。

　　2.测量角度

　　理想的枕头躺下时头部和水平线的角度为5°，如果使用的枕头的高度相对颈椎弧本身的深度来说偏高的话，那么在睡眠时下巴就会出现抬得过高的情况，并因此而压迫颈椎。

　　3.软硬适中

　　枕头如果太硬，与头的接触面积就会减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳，影响呼吸，不利于睡眠。软硬适中的枕头，既能减少枕头与头皮之间的压强，又能保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。