中西医对枕头学的研究

　　一个高质量的睡眠，减去天的疲劳，是现代人最总要的生活之一。因此，枕头的适合与否尤位重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。

　　西医：枕头过高或过低都对颈椎不利。北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理狐度不变形。若枕头太高，会使颈部压力太大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的哪部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛，头部缺氧，头痛，头晕，耳鸣，及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨折增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

　　中医：低枕易引起供血不足。武警北京第三医院王志明讲，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就因为睡了太高枕的缘故，低枕容易引起供血不均衡造成鼻冲血肿胀，变会影响呼吸。如果颈部和肩部在一睡觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕造成的。

　　中西医共同建议：

　　1.一般来说枕高以10－15厘米较位合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　2.枕头的硬度要适中，一般用荞麦壳，谷糠，蒲棒枕都是比较好的选择。

　　3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头，因为当您一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　4.枕芯要有柔软感和较好的弹性，透气性，防潮性，吸湿性等。